意識することは重要！！

(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

自分に合ったダイエットや簡単ご飯をやってる時に
おかずと共にがっつり食べたいですよね？？

ですが、空腹時に『温かい』『糖質』を食べると、、、、、


太ります！！！とまでは言いませんが太りやすいです。


温かい糖質は
血糖値を上げてしまい、太るリスクが上がります。


～以下のことを意識してみましょう～


・糖質は最後に
・冷えた糖質を（温かいから美味しいけど）
・お肉，魚（タンパク質）や野菜（ビタミン，ミネラル）を先に
・食後10～15分後に糖質（一緒に食べるから美味しいけど）

これだけで太りにくくなり，食事内容によっては痩せていけるかも？？？

是非お試しください。

自分に合ったダイエットのメリットは、人間の本質があるので|´-`)ﾁﾗｯ
心掛けることも1つ重要だと思います。

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