今年はあっという間の年でした…

新型コロナウイルスの年になった方がいっぱいいると思いますが…
それでも、免疫力を高めるように暖かい物を食べましょうね！

それには、生姜で身体を温めて簡単にご飯を食べ免疫力を上げましょう( •̀ω•́ )و
そして、年末年始になるとおかず など食べちゃうかもしれませんが八分目を心掛けて少しでも体重を増やさないようにしましょうね(o´艸`)
(己に言い聞かせてます笑)

食べたらやっぱりダイエットは必要なので色々とダイエットをしながら頑張りましょう♪♪

皆さん、それでは良いお年をお迎えくださいませ┏○ﾍﾟｺｯ

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寒いので、今日はずっと自宅でダイエット＆簡単なご飯

寒いですねぇ。
なんでも新潟じゃ大雪で交通がストップしているとか。
名古屋も寒いです。
という事で今日は日曜ですし自宅でダイエットデーとします。ｗ
朝起きたら朝ご飯の前にまず軽ーいジョギング。
そして簡単な少量のご飯、勿論少量でも５大栄養素はしっかり。
その後昼まではのんびりテレビやユーチューブを見たり過ごしてして、昼ご飯前には軽い筋トレ。
そしてまたまた簡単な少量のご飯。
簡単な昼ご飯の後はまたのんびりして３時間たった頃にまた昼前と違う箇所を筋トレ。
そして４時から簡単な少量の夕ご飯。
日が暮れてからは少し買い物に出かけ、そのまま自転車で軽く近所をサイクリング。
そして帰ったらシャドーボクシング、そして今日４食目、少量の夜ご飯。
計運動４回、少量の食事４回、
うん、今日は完ぺきにダイエットの１日だ。


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タグ：簡単 ダイエット ご飯