その続き

こんな方は多いのでは？
↓↓↓

1，空腹は痩せるから食べずに飲み物だけ
2，この後ずっと食べる時間ないからランチはガッツリ
3，小腹満たしに糖質少なめなお菓子
4，とにかく健康補助食品を食らう

などなど。している方おりますね。きっと。きっと。必ず、。。

1，飲み物だけでは代謝が下がり、脂肪は落ちにくく、免疫も低下します。
2, 空腹はこない。でも、体が処理できないほどのカロリー摂取は脂肪がつく原因に
3，糖質少ない。だから沢山食べてしまう。そして入っている糖が悪魔的、、、
4，例）カロリーメイト　はい、高カロリー。成分や数値、見てみましょう

と、そんなにオススメはできない行動ですね

では、何を？

ここでは【プロテイン】をオススメいたします！

は？プロテイン？筋肉でしょ？ゴリゴリにはなりたくない。痩せられればいいです

そうお考えの方。一度考えてみましょう

三大栄養素とは？
・炭水化物
・脂質
・タンパク質

英語にすると
・カーボハイドレート
・ファット
・プロテイン
、、、、、ん？

はい、そうです
プロテインはタンパク質を英語にしてるだけでとても大事な三大栄養素の一つです

ダイエットは摂取カロリーを
炭水化物5割、脂質2割、タンパク質3割ほどでいると安定します
※人により多少の誤差はあります


炭水化物お米などから取りやすい
脂質は知らぬ間に取っているし、オイルからも取れます

一方で
タンパク質は『肉、魚、大豆』など
うん、取りにくい
じゃあ摂らない？いえ、ここで登場『プロテインドリンク』

粉を溶かして飲むのでシェイカーひとつあれば完了！
お手軽。それでいて時短。仕事の合間にサクッと

三大栄養素にあがる理由は多々ありますが、
筋肉への効果はもちろん。髪の毛、肌、爪などにも大きなサポートも補えます。
摂取が足りていないと、、、
悲惨な目に…(><)

はい、明日からちゃんと摂りましょう！

それと同時に簡単ご飯や簡単スープも重要です！
積極的にそれも摂りましょう！(*^^*)

・簡単ご飯 ・簡単に作れる夜ご飯 ・簡単副菜 ・簡単スープ ・続けられるダイエット種類 ・名古屋居酒屋安い

プロテインの深掘り

こんにちは(*^▽^)ﾉ

自分に合ったダイエットしてる時ってどうしても『お腹空いたな～』となる瞬間が訪れますよね？

これを私は空腹のブラックホールと呼んでいます笑
はい、今書きながら名付けました。
┏○)) ｻ──ｾﾝｯｼﾀｧｧ──!!

さて、空腹時。皆さんは何を食べて乗り越えてますか？

プロテインの深掘り

こんにちは(*^▽^)ﾉ

自分に合ったダイエットしてる時ってどうしても『お腹空いたな～』となる瞬間が訪れますよね？

これを私は空腹のブラックホールと呼んでいます笑
はい、今書きながら名付けました。
┏○)) ｻ──ｾﾝｯｼﾀｧｧ──!!

さて、空腹時。皆さんは何を食べて乗り越えてますか？